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Beneficios de la Respiraci贸n

Los seres vivos dependemos del ox铆geno. La respiraci贸n es una funci贸n imprescindible que se realiza sin voluntad consciente, quiz谩s por esto no le prestamos la debida importancia. La mayor铆a de las personas, respiran superficial, r谩pida e incompleta, aprovechando s贸lo una parte de su capacidad pulmonar.

Una respiraci贸n correcta garantiza una buena oxigenaci贸n de las c茅lulas, que favorece los procesos metab贸licos y acrecienta los niveles de energ铆a. Por su efecto relajante, ayuda a superar situaciones de estr茅s, ampl铆a la claridad mental, favorece la concentraci贸n, ayuda a recuperar la memoria y contribuye a combatir el insomnio.

Entre los beneficios de la respiraci贸n est谩n.

Aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenaci贸n en los pulmones. Esto favorece la eliminaci贸n de toxinas del sistema.

Mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los 贸rganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de ox铆geno y, por lo tanto, su funcionamiento es m谩s eficaz. El hecho que los propios alimentos son tambi茅n m谩s oxigenados ayuda m谩s todav铆a a una mejor digesti贸n de los mismos

Mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios. Una vez m谩s, esta mejora se debe a la mayor oxigenaci贸n. El cerebro se beneficia especialmente del oxigeno, y requiere tres veces m谩s que el resto del cuerpo. Esto tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar Adem谩s, una mayor oxigenaci贸n del cerebro tiende a normalizar la funci贸n cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad.

Un rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve m谩s suave, y se reduce la aparici贸n de arrugas faciales.

A trav茅s de los movimientos del diafragma durante los ejercicios de respiraci贸n profunda, los 贸rganos abdominales - el estomago, el intestino, el h铆gado y el p谩ncreas - reciben un masaje. Adem谩s, el movimiento de la parte superior de la diafragma le proporciona otro masaje al coraz贸n. Estos masajes estimula la circulaci贸n sangu铆nea en estos 贸rganos

Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros problemas respiratorios

Los ejercicios de respiraci贸n producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el t贸rax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiraci贸n durante todo el d铆a, no solo durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los citados beneficios permanecen durante todo el d铆a.

8. Una buena oxigenaci贸n nos aporta claridad mental, adem谩s de favorecer la concentraci贸n y ayudarnos a combatir el insomnio y las situaciones de estr茅s.


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Respirar no cuesta, no saber respirar tiene consecuencias.....


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